varostream¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo .
Episodes
Cuándo dar una segunda oportunidad - Día 295 Año 5
Creer en las segundas oportunidades no significa ignorar lo que pasó ni permitir nuevamente aquello que te hizo daño. En este episodio reflexionamos sobre el perdón, nuestra capacidad de aprender de los errores y la importancia de reconocer cuándo vale la pena volver a intentarlo. Una invitación a creer que las personas podemos cambiar sin dejar de escuchar tus necesidades, respetar tus límites y elegir lo que es mejor para ti. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Reconocer cuándo una segunda oportunidad puede tener sentido y cuándo no. Perdonar sin dejar de respetar tus necesidades y límites. Aprender de los errores y confiar en nuestra capacidad de cambiar. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:57Qué hacer cuando llega la ANSIEDAD - Día 294 Año 5
Cuando aparece la ansiedad, también pueden llegar pensamientos que nos hacen dudar de nosotros, imaginar lo peor o creer que estamos haciendo todo mal. En este episodio hablamos sobre cómo observar esos pensamientos sin asumir que son verdad, escuchar lo que estás sintiendo y regresar al presente para entender qué necesitas. Una invitación a relacionarte con la ansiedad desde la curiosidad, el cuidado y la autocompasión. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Reconocer los pensamientos que aparecen cuando sentimos ansiedad. Cuestionar lo que nuestra mente nos dice en momentos de preocupación. Hacer una pausa, volver al presente e identificar qué necesitas. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6:12Irte también puede ser un acto de amor propio - Día 293 Año 5
Hay momentos en los que quedarnos puede pesar más que decir adiós. En este episodio reflexionamos sobre cómo reconocer cuándo una relación, un lugar o una etapa ya no nos hace bien, escuchar las señales que aparecen dentro de nosotros y encontrar el valor para cerrar un ciclo. Una invitación a entender que irte no siempre significa rendirte: a veces, soltar es la decisión que abre espacio para algo nuevo. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Reconocer las señales que pueden indicar que es momento de irte. Entender que cerrar un ciclo no significa haber fracasado. Encontrar el valor para soltar lo que ya no te hace bien y abrirte a lo nuevo. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7:54Eres una persona digna de amor - Día 292 Año 5
Que alguien no haya sabido amarte como necesitabas no significa que haya algo malo en ti. En este episodio hablamos sobre esa creencia de ser “difícil de amar”, de dónde puede venir y cómo empezar a cuestionarla. Una invitación a dejar de medir tu valor a través de los ojos de otras personas, reconocer todo el amor que ya existe a tu alrededor y recordar que no necesitas ser compatible con todo el mundo para ser suficiente. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Cuestionar la idea de que eres una persona difícil de amar. Dejar de relacionar tu valor con la aceptación de otras personas. Reconocer las muestras de amor que ya forman parte de tu vida. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:55¿Intentarlo o quedarte con las ganas? - Día 291 Año 5
A veces no existe una señal que nos confirme si deberíamos intentarlo o dejarlo pasar. En este episodio hablamos sobre cómo tomar decisiones cuando el miedo al fracaso nos hace dudar, escuchar lo que realmente queremos y atrevernos a dar el primer paso aunque no sepamos exactamente qué sucederá. Porque incluso cuando algo no sale como esperabas, intentarlo puede darte respuestas que nunca encontrarás quedándote con las ganas. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Tomar decisiones sin esperar tener la certeza de que todo saldrá bien. Escuchar tu intuición y reconocer qué es lo que realmente quieres. Perder el miedo a intentarlo y convertir los errores en aprendizaje. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:53Atrévete a ser quien realmente eres - Día 290 Año 5
A veces nos esforzamos tanto por cumplir expectativas, pertenecer o recibir aprobación que podemos terminar alejándonos de quienes realmente somos. En este episodio reflexionamos sobre cómo volver a tu esencia, cuestionar aquello que has aprendido sobre quién “deberías” ser y darte permiso de vivir con más autenticidad, vulnerabilidad y confianza. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Dejar de vivir desde las expectativas y la aprobación de los demás. Reconectar con tu identidad y descubrir quién quieres ser. Aceptar tu autenticidad y confiar en que quien eres es suficiente. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:40Cómo recuperar la esperanza - Día 289 Año 5
Cuando pensamos demasiado en todo lo que podría pasar, es fácil sentir que necesitamos tener nuestra vida resuelta desde ahora. En este episodio hablamos sobre cómo recuperar la esperanza, dejar de adelantarnos a problemas que todavía no existen y regresar nuestra atención al presente. Una invitación a confiar un poco más en la vida y concentrar tu energía en los pasos que sí puedes dar hoy. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Recuperar la esperanza cuando el futuro se siente incierto. Dejar de intentar resolver hoy todo lo que podría pasar mañana. Enfocarte en el presente y en los pasos que sí están en tus manos. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:37Afirmaciones para confiar más en ti - Día 288 Año 5
Confiar en ti puede ayudarte a avanzar incluso cuando aparecen el miedo, las dudas o la incertidumbre. En este episodio hacemos 5 minutos de afirmaciones para fortalecer la confianza, reconocer tus capacidades y conectar con la seguridad que necesitas para ir detrás de tus sueños. Una práctica para comenzar el día creyendo más en ti, en tus decisiones y en todo lo que eres capaz de construir. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Afirmaciones para fortalecer la confianza y creer más en ti. Soltar el miedo y avanzar con mayor seguridad hacia tus sueños. Confiar en tus capacidades, decisiones y en el camino que estás construyendo. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8:03Aprende a soltar la culpa - Día 287 Año 5
A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:58Enfócate en tus fortalezas - Día 286 Año 5
A veces nos enfocamos tanto en nuestras limitaciones que dejamos de ver todo lo que sí sabemos hacer. En este episodio hablamos sobre cómo aceptar nuestras debilidades sin permitir que definan lo que somos capaces de lograr, reconocer nuestras fortalezas y dejar de compararnos con las capacidades de otras personas. Una invitación a valorar tus talentos, confiar más en ti y seguir avanzando incluso cuando no tengas todas las respuestas. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Aceptar tus limitaciones sin dejar que definan lo que puedes lograr. Reconocer tus fortalezas, capacidades y talentos. Dejar de compararte y confiar más en todo lo que sí puedes hacer. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6:31Afrontar lo desconocido sin perder la calma - Día 285 Año 5
No saber qué va a pasar puede despertar miedo, ansiedad y la necesidad de querer controlarlo todo. En este episodio hablamos sobre cómo navegar la incertidumbre, aceptar que hay cosas que están fuera de nuestro control y aprender a adaptarnos cuando la vida cambia nuestros planes. Una invitación a escuchar el miedo sin dejar que tome las decisiones, ser más flexibles y hacer espacio para lo inesperado con mayor calma. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Cómo afrontar la incertidumbre y el miedo a lo desconocido. Aprender a soltar el control y aceptar lo que no puedes cambiar. Adaptarte a los cambios y recuperar la calma cuando los planes no salen como esperabas. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6:224 Haz más de eso que te hace feliz - Día 284 Año 5
¿Qué cosas, personas y momentos hacen que tu vida se sienta más bonita? En este episodio hacemos una pausa para reconocer dónde encontramos la felicidad: en las nuevas experiencias, en hacer lo que disfrutamos, en conectar con la naturaleza, en apreciar los pequeños detalles y en compartir la vida con las personas que amamos. Una invitación a identificar todo eso que te hace bien y hacerle más espacio en tus días. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Identificar las cosas, momentos y personas que te hacen feliz. Encontrar felicidad en lo cotidiano y hacer espacio para disfrutar más. Salir de la rutina, vivir nuevas experiencias y conectar con lo que te hace bien. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6:15Aprende a entender tus emociones - Día 283 Año 5
¿Realmente existen las emociones negativas? En este episodio cuestionamos la idea de que algunas emociones sean “buenas” y otras “malas” para aprender a relacionarnos mejor con lo que sentimos. Hablamos del propósito que pueden tener emociones como el enojo, la tristeza, los celos o la envidia y de cómo escucharlas puede ayudarnos a comprender lo que necesitamos y procesar nuestras experiencias de una manera más saludable. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Por qué no existen emociones “buenas” o “malas”. Entender qué pueden comunicarte el enojo, la tristeza, los celos o la envidia. Aprender a escuchar y procesar tus emociones de manera más saludable. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:58Una conversación pendiente con papá - Día 282 Año 5
Hay cosas que sentimos por nuestro papá, o por quien ocupó ese lugar en nuestra vida, que quizá nunca hemos podido poner en palabras. En este episodio hacemos un ejercicio de visualización para abrir ese espacio y conectar con todo lo que esa relación despierta en nosotros: amor, gratitud, enojo, ausencia, cariño o incluso confusión. Una oportunidad para reconocer lo que sentimos y darle voz a aquello que llevamos dentro. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Reconocer las emociones que aparecen al pensar en la relación con papá. Darle espacio a todo aquello que te hubiera gustado decirle. Conectar con lo que sientes a través de un ejercicio de visualización. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6:35Aprende a vivir el presente - Día 281 Año 5
Hoy exploramos el poder de la gratitud para apreciar lo que ya tenemos, conectar con el presente y dejar de poner toda nuestra atención en aquello que nos falta, además de compartir formas sencillas de practicarla cada día. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Apreciar lo que ya tienes en lugar de enfocarte en lo que falta Conectar con el presente a través de la gratitud Practicar la gratitud con ejercicios sencillos cada día Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6:04Agradece un nuevo día - Día 280 Año 5
Hoy hacemos un ejercicio de gratitud para comenzar el día apreciando lo que ya forma parte de tu vida, desde las personas que amas hasta tu cuerpo, tu esfuerzo y esas pequeñas cosas cotidianas que a veces damos por sentadas. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Practicar la gratitud al comenzar el día Encontrar razones para agradecer incluso en días difíciles Valorar las pequeñas cosas que solemos dar por sentadas Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:48¿Qué te agradeces hoy? - Día 279 Año 5
Hoy practicamos la gratitud desde un lugar diferente: además de agradecer lo que tienes y a quienes te rodean, hacemos una pausa para reconocer tu esfuerzo, el camino que has recorrido y todo aquello que también puedes agradecerte a ti. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Practicar la gratitud hacia ti y hacia lo que te rodea Reconocer tu esfuerzo, decisiones y pequeños avances Agradecerte por todo el camino que has recorrido Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:39Gracias por estar para mí - Día 278 Año 5
Hoy dedicamos unas palabras a esa persona que sabe acompañarte sin juzgar, valida tus emociones y te ofrece su apoyo incondicional incluso cuando no comprende por completo lo que estás viviendo. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Validar las emociones de las personas que queremos Acompañar sin juzgar ni intentar tener todas las respuestas Agradecer el apoyo incondicional y los vínculos seguros Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:52¿Recuerdas cuando lo que tienes hoy era un sueño? - Día 277 Año 5
Hoy hacemos una pausa para reconocer todo lo que has logrado, conectar con la gratitud por aquello que alguna vez fue un sueño y recordar lo lejos que has llegado antes de pensar en tu siguiente meta. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Reconocer y celebrar todo lo que has logrado Practicar la gratitud por lo que ya tienes Disfrutar el presente mientras sigues persiguiendo tus sueños Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:24Practica la gratitud cada mañana - Día 276 Año 5
Hoy practicamos la gratitud a través de afirmaciones que te ayudarán a valorar lo que ya tienes, apreciar los pequeños momentos de tu vida y comenzar el día conectando con todo aquello por lo que puedes agradecer. A lo largo de estos 5 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Afirmaciones de gratitud para comenzar el día Agradecer y valorar lo que ya forma parte de tu vida Conectar con el presente y recibir nuevas oportunidades Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:31Aprende a practicar la gratitud cada día - Día 275 Año 5
A veces no nos faltan razones para agradecer, simplemente estamos tan acostumbrados a nuestra vida que dejamos de notarlas. En este episodio hablamos de salir del piloto automático, recuperar la capacidad de asombro y practicar la gratitud de una manera consciente, realista y sin ignorar las cosas difíciles que también forman parte de nuestra vida. Además, te invitamos a Conectar con la Gratitud, nuestro nuevo reto de 7 días para ayudarte a convertir la gratitud en un hábito a través de ejercicios sencillos y prácticos. ☀️ En este episodio hablamos de: Salir del piloto automático y prestar atención a lo que ya está presente. Practicar la gratitud sin caer en positivismo forzado. Agradecer lo cotidiano, nuestra propia historia y a las personas que queremos. Recuperar la capacidad de asombro y aprender a reconocer lo que muchas veces damos por hecho. Convertir la gratitud en una práctica que pueda acompañarte todos los días. Únete al reto Conectar con la Gratitud en reto.despertandopodcast.com y acompáñanos durante 7 días para integrar la gratitud a tu rutina con ejercicios guiados y herramientas prácticas. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube → https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6:23Conecta con tu cuerpo en 5 minutos - Día 274 Año 5
Regálate 5 minutos para conectar con tu cuerpo y comenzar el día más presente. En este ejercicio de mindfulness recorremos el cuerpo a través de la respiración y la atención consciente para escuchar lo que necesitas, liberar tensión y volver al aquí y ahora. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Un ejercicio de mindfulness de 5 minutos para conectar contigo. Escuchar las sensaciones y necesidades de tu cuerpo. Usar la respiración consciente para relajarte y volver al presente. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7:43¿Te abruman tus metas? - Día 273 Año 5
Tus metas pueden sentirse abrumadoras cuando solo piensas en todo lo que falta para alcanzarlas. En este episodio hablamos de enfocarte en el siguiente paso, avanzar con pequeñas acciones y construir tus objetivos poco a poco, sin exigirte cambiar tu vida de un día para otro. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Dividir tus metas en pequeños pasos que puedas empezar hoy. Avanzar hacia tus objetivos sin abrumarte por el resultado final. Confiar en los pequeños cambios y disfrutar el proceso. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos ¿ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:41Sal de tu zona de confort - Día 272 Año 5
¿Por qué es tan difícil cambiar incluso cuando sabes lo que quieres? En este episodio hablamos del miedo al cambio, la zona de confort y las creencias limitantes que pueden frenarte, y de cómo avanzar poco a poco hacia los cambios que quieres hacer en tu vida. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Reconocer qué alimenta tu miedo al cambio. Atreverte a salir de tu zona de confort sin querer cambiar todo de golpe. Cuestionar creencias limitantes que pueden estar frenando tus decisiones. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6:50No todos los días deben ser productivos - Día 271 Año 5
Está bien tener un mal día y no poder con todo. En este episodio hablamos de soltar la presión de ser productivos todo el tiempo, escuchar lo que tu cuerpo necesita y darte permiso de bajar el ritmo, descansar y vivir el día de acuerdo con cómo te sientes. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Darte permiso de tener un mal día sin exigirte de más. Soltar la presión de ser productivo todos los días. Escuchar a tu cuerpo y reconocer cuándo necesitas descansar. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4:38Despierta tu curiosidad y descubre algo nuevo - Día 270 Año 5
La curiosidad puede llevarte más allá de lo conocido y abrirte a nuevas experiencias, ideas y formas de entenderte. En este episodio hablamos de recuperar las ganas de explorar, cuestionar tus creencias y salir de tu zona de confort para descubrir nuevas posibilidades y versiones de ti. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Usar la curiosidad para descubrir nuevas posibilidades. Salir de tu zona de confort y abrirte a nuevas experiencias. Cuestionar tus creencias y mirar la vida desde otras perspectivas. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:29Qué hacer cuando falta motivación - Día 269 Año 5
No todos los días vas a sentir la misma motivación, y está bien. En este episodio hablamos de cómo escuchar lo que necesitas, distinguir entre descansar y darte un pequeño impulso, y encontrar un balance entre motivación, disciplina y hábitos para volver a las rutinas que sabes que te hacen bien. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Qué hacer cuando te falta motivación para empezar. Encontrar un balance entre disciplina y descanso. Volver a tus hábitos y rutinas sin depender de las ganas. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:14Conviértete en quien quieres ser - Día 268 Año 5
Tus hábitos diarios tienen más impacto en tu vida de lo que imaginas. En este episodio reflexionamos sobre cómo las pequeñas decisiones que repites cada día construyen poco a poco quién eres, y cómo puedes crear hábitos que te acerquen a la persona que quieres ser y a una vida con mayor equilibrio y bienestar. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: El poder de los hábitos diarios para transformar tu vida. Pequeñas acciones para convertirte en la persona que quieres ser. Crear rutinas que te acerquen a tus metas y a una vida con más equilibrio. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:55Descubre tus prioridades - Día 267 Año 5
Cuando tienes claras tus prioridades es más fácil tomar decisiones que reflejen quién eres y construir una vida con mayor intención. En este episodio reflexionamos sobre cómo conectar con tus valores personales, identificar lo que realmente es importante para ti y hacer espacio en tu día para aquello que te brinda bienestar, propósito y plenitud. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Cómo identificar tus prioridades y reconocer qué es realmente importante para ti. La importancia de conectar con tus valores personales para tomar mejores decisiones. Herramientas para alinear tu rutina con aquello que te da bienestar y propósito. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:01Tus pequeños logros también cuentan - Día 266 Año 5
Es fácil enfocarnos en lo que todavía nos falta y olvidar todo lo que ya hemos recorrido. En este episodio reflexionamos sobre la importancia de reconocer tus logros, practicar la autocompasión y fortalecer tu autoestima, para aprender a celebrar cada avance, agradecer tu proceso y recordar que cada paso cuenta en tu crecimiento personal. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Cómo reconocer tus logros y dejar de minimizar tus avances. La importancia de la autocompasión para soltar la autoexigencia y celebrar tu proceso. Cómo fortalecer tu autoestima valorando cada paso de tu crecimiento personal. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6:09Encuentra tu yo auténtico - Día 265 Año 5
A veces construimos máscaras emocionales para protegernos, encajar o evitar que nos lastimen, hasta el punto de perder de vista quiénes somos en realidad. En este episodio reflexionamos sobre la autenticidad, la vulnerabilidad y cómo reconocer los mecanismos de defensa que nos alejan de nuestro yo auténtico, para empezar a construir relaciones donde podamos mostrarnos tal como somos. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Cómo identificar las máscaras emocionales y los mecanismos de defensa que usas para protegerte. La importancia de practicar la vulnerabilidad para construir relaciones más auténticas. Herramientas para reconectar con tu yo auténtico sin dejar de cuidar tus límites. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6:30Construye una mejor relación contigo - Día 264 Año 5
El amor propio no tiene una única forma de verse, pero siempre empieza por conocerte y escuchar lo que realmente necesitas. En este episodio reflexionamos sobre cómo fortalecer tu autoestima, construir una relación más sana contigo y descubrir pequeñas acciones que pueden ayudarte a practicar el amor propio desde un lugar más auténtico, compasivo y consciente. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Qué significa el amor propio y cómo descubrir la forma en que se vive para ti. Prácticas para fortalecer tu autoestima y construir una relación más amable contigo. Cómo conectar con tus emociones, necesidades y bienestar desde el autoconocimiento. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:58Tus emociones no te hacen débil - Día 263 Año 5
Reprimir lo que sientes no hace que las emociones desaparezcan. En este episodio hablamos sobre la gestión emocional, la importancia de validar tus emociones y cómo conectar con ellas desde un lugar de aceptación para comprender mejor lo que necesitas, fortalecer tu inteligencia emocional y dejar de creer que sentir mucho es una señal de debilidad. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Cómo validar tus emociones sin juzgarte ni reprimir lo que sientes. Herramientas para desarrollar inteligencia emocional y comprender tu mundo interno. Por qué la gestión emocional fortalece tu bienestar y tus relaciones. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:32Tu bienestar también necesita atención - Día 262 Año 5
El autocuidado va mucho más allá de descansar o consentirte de vez en cuando. En este episodio exploramos los cuatro pilares del bienestar: físico, emocional, mental y social, para ayudarte a identificar qué necesita hoy tu cuerpo, tu mente y tus emociones, y construir hábitos que te permitan cuidar de ti de una forma más consciente. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Los 4 tipos de autocuidado y cómo fortalecer tu bienestar físico, mental, emocional y social. Herramientas para escuchar tus necesidades y convertir el autocuidado en un hábito. Cómo crear una rutina que priorice tu bienestar y favorezca una vida más equilibrada. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:57Fortalece tu autoestima - Día 261 Año 5
La inseguridad puede hacer que dudes de quién eres, te compares con otras personas o le des demasiado peso al qué dirán. En este episodio exploramos herramientas para fortalecer tu autoestima, construir una autoconfianza más sólida y aprender a confiar en tu propio criterio, recordando que tu valor no depende de la aprobación de los demás. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Herramientas para fortalecer tu autoestima y desarrollar una autoconfianza más saludable. Cómo dejar de darle tanto poder al qué dirán y confiar más en tu propio criterio. Estrategias para transformar tu diálogo interno y recordar que tu valor no depende de ser perfecto. Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:36Recuerda que mereces cosas bonitas - Día 260 Año 5
Hoy te acompañamos con una práctica de afirmaciones para fortalecer el amor propio, conectar con el merecimiento y recordar que no tienes que ganarte tu valor. Regálate unos minutos para respirar, confiar en ti y abrirte a recibir todo lo bueno que la vida también tiene para ofrecerte. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Fortalecer la confianza y el amor que tienes por ti Liberarte de creencias que te hacen dudar de tu valor Abrirte a recibir con gratitud, calma y confianza todo lo que mereces Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6:23Crea un plan de acción para tus sueños - Día 259 Año 5
Hoy te invitamos a conectar con esos sueños que hacen latir más fuerte tu corazón. Reflexionamos sobre la importancia de imaginar la vida que deseas, creer en tu capacidad para construirla y dar los primeros pasos para convertir esos anhelos en una realidad. Porque todo gran cambio comienza cuando te das permiso de creer que es posible. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Cómo visualizar con claridad la vida que quieres crear Transformar tus sueños en metas con acciones concretas Confiar en ti para dar el primer paso hacia aquello que anhelas Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:06Perder el miedo a envejecer - Día 258 Año 5
Hoy te invitamos a mirar el paso del tiempo con más calma y gratitud. Reflexionamos sobre cómo crecer también significa ganar experiencia, fortaleza y nuevas formas de disfrutar la vida. Un episodio para abrazar cada etapa de tu camino y recordar que el presente también merece ser vivido por completo. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Cómo dejar de temerle al paso del tiempo y abrazar cada etapa Reconocer los aprendizajes y la sabiduría que llegan con los años Vivir el presente con más curiosidad, gratitud y confianza Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:43Deja de compararte con los demás - Día 257 Año 5
Hoy te invitamos a hacer una pausa para reconocer todo lo que has avanzado sin medir tu camino con el de otras personas. Reflexionamos sobre cómo la comparación puede alejarnos de nuestros logros y cómo celebrar nuestro propio proceso nos permite crecer con más calma, gratitud y confianza. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Cómo dejar de compararte con el camino de los demás Reconocer y celebrar tu crecimiento personal Confiar en que cada persona tiene su propio ritmo y su propia historia Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:28Cómo afrontar los grandes cambios - Día 256 Año 5
Perseguir tus sueños también significa atravesar cambios, despedidas y nuevos comienzos. En este episodio de Despertando Podcast hablamos sobre cómo aceptar los grandes cambios sin ignorar la nostalgia que pueden traer. Si estás viviendo una mudanza, una nueva etapa, una despedida o cualquier cambio de vida, este espacio es para recordarte que puedes sentir ilusión y tristeza al mismo tiempo. Hoy compartimos herramientas para dejar ir, abrazar las emociones que aparecen durante el proceso y seguir avanzando sin sentir culpa por extrañar lo que quedó atrás. Porque construir la vida que deseas también implica hacer espacio para nuevas oportunidades, sin dejar de honrar las personas, lugares y momentos que formaron parte de tu historia. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Cómo abrazar las emociones que acompañan los grandes cambios Aceptar que perseguir tus sueños también implica dejar ir Encontrar fortaleza para seguir adelante sin dejar de honrar lo que quedó atrás Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:13Cómo SER CONSTANTE sin rendirte - Día 255 Año 5
Mantener la motivación no siempre es fácil. Muchas veces comenzamos un nuevo hábito o un proyecto con entusiasmo, pero con el paso de los días aparecen la frustración, las expectativas y el autosabotaje. En este episodio de Despertando Podcast compartimos herramientas para ser constante, construir hábitos sostenibles y disfrutar el proceso sin exigirnos perfección. Hoy reflexionamos sobre por qué nos cuesta mantener la constancia, cómo fortalecer la motivación a largo plazo y qué cambios de perspectiva pueden ayudarte a avanzar hacia tus metas con más paciencia y confianza. Si estás buscando cómo crear hábitos, recuperar la motivación o dejar de sentir que abandonas todo lo que empiezas, este episodio es para ti. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Qué hay detrás de la falta de constancia y cómo entenderla Cómo mantener la motivación mientras construyes un hábito La importancia de confiar en tu proceso y celebrar cada pequeño avance Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:15Cómo empezar de nuevo - Día 254 Año 5
Empezar de nuevo puede dar miedo, incluso cuando sabemos que es lo mejor para nosotros. Ya sea después de una ruptura, un cambio de trabajo, una mudanza o una decisión inesperada, los nuevos comienzos nos invitan a dejar atrás una etapa para abrir espacio a otra. En este episodio de Despertando Podcast compartimos herramientas para empezar de nuevo con más confianza, hacer las paces con el pasado y recordar que volver a comenzar no significa regresar al punto de partida, sino avanzar con toda la experiencia, fortaleza y aprendizajes que has construido hasta hoy. Si estás atravesando un cambio de vida, necesitas cerrar ciclos o buscas motivación para dar ese primer paso, este episodio quiere acompañarte a mirar el futuro con esperanza y recordar que nunca es tarde para escribir un nuevo capítulo. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Cómo afrontar un nuevo comienzo con más confianza Soltar el pasado para abrir espacio a nuevas oportunidades Reconocer que cada experiencia te prepara para el siguiente capítulo de tu vida Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:33Seis lecciones para volver a ti- Día 253 Año 5
Hoy compartimos seis aprendizajes que pueden ayudarte a fortalecer la relación contigo, escuchar lo que realmente necesitas y enfrentar los retos de la vida con más confianza. Un episodio lleno de recordatorios para volver a tu esencia, cuidar de ti y avanzar con más calma, inspirado en las reflexiones del libro Indomable de Glennon Doyle. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Cómo construir una relación más amable contigo y con tus pensamientos La importancia de escuchar a tu cuerpo y confiar en lo que sientes Lecciones para atravesar los momentos difíciles con más fortaleza y amor propio Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8:07Tus errores no definen quién eres - Día 252 Año 5
Hoy queremos recordarte que cometer errores no cambia tu valor como persona. Reflexionamos sobre la importancia de soltar la culpa, practicar la autocompasión y entender que cada tropiezo también puede convertirse en una oportunidad para aprender, crecer y seguir adelante con más confianza. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Cómo dejar de definirte por tus errores La importancia de tratarte con más compasión y paciencia Transformar las caídas en aprendizajes para seguir creciendo Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:27Todo gran sueño se construye un día a la vez - Día 251 Año 5
Hoy reflexionamos sobre esos momentos en los que el camino hacia nuestras metas parece más difícil de lo que imaginábamos. Hablamos de cómo cada reto puede convertirse en una oportunidad para aprender, fortalecer nuestras habilidades y confiar en que, paso a paso, estamos construyendo la vida que soñamos. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Cómo enfrentar los obstáculos sin perder de vista tus metas La importancia de valorar el proceso y aprender de cada experiencia Confiar en ti incluso cuando el camino se pone difícil Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5:26Nunca es tarde para convertirte en alguien diferente - Día 250 Año 5
Hoy reflexionamos sobre una de las preguntas que más nos hacemos: ¿las personas realmente pueden cambiar? Hablamos de cómo nuestras experiencias nos transforman, de la diferencia entre lo que forma parte de nuestra esencia y lo que podemos aprender o desaprender, y de la importancia de darnos permiso para evolucionar sin miedo. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Cómo el cambio forma parte de nuestro crecimiento personal La importancia de reinventarte y abrirte a nuevas versiones de ti Confiar en tu criterio al decidir si das una segunda oportunidad Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6:16Ver a tus padres con nuevos ojos - Día 249 Año 5
Hoy te invitamos a mirar la relación con mamá y papá desde un lugar de mayor empatía. Antes de ser tus padres, fueron personas con sueños, miedos y aprendizajes, y como cualquier otra, también siguen descubriendo cómo vivir esta vida. Un episodio para reconocer su humanidad, agradecer lo que han podido darte y fortalecer el vínculo desde la comprensión, sin dejar de honrar tu propia historia. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Ver a mamá y papá como personas que también están aprendiendo Cultivar empatía y comprensión en la relación con tus padres Agradecer el amor, los esfuerzos y las lecciones que han formado parte de tu camino Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7:59Escucha lo que tu miedo quiere decirte - Día 480 Año 5
Hoy reflexionamos sobre el miedo desde una perspectiva diferente. En lugar de verlo como un enemigo, te invitamos a escucharlo, comprender el mensaje que trae y aprender a distinguir cuándo busca protegerte y cuándo está frenando tu crecimiento. Un episodio para enfrentar tus miedos con más curiosidad, compasión y confianza. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Entender el miedo como una emoción que busca protegerte Identificar qué hay detrás de aquello que te da miedo Herramientas para enfrentar tus miedos con más calma y seguridad Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6:18Cuando el corazón necesita tiempo - Día 247 Año 5
Hoy nos acompaña Lety Sahagún para compartir una carta dedicada a todas las personas que están atravesando una ruptura o un corazón roto. A través de una reflexión íntima y honesta, hablamos del duelo, del dolor que deja ir a alguien y de cómo, poco a poco, también es posible volver a confiar, reconstruirse y encontrar calma. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Cómo atravesar el duelo de una ruptura con compasión La importancia de sentir el dolor para poder sanar Aprender a soltar, perdonarte y volver a confiar en el amor Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9:58Estás aprendiendo, no llegando tarde - Día 246 Año 5
Hoy te invitamos a mirar tu proceso con más paciencia y menos exigencia. Cambiar, crecer y descubrir nuevas versiones de ti puede sentirse incierto, pero cada paso que das forma parte del camino. Confía en tu ritmo y recuerda que no tienes que tenerlo todo resuelto para seguir avanzando. A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️. En este episodio hablamos de: Acompañar tu crecimiento con paciencia y confianza Abrazar los cambios como parte de tu evolución Recordar que cada pequeño paso también cuenta Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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